Dormir é essencial para uma vida saudável, feliz e produtiva. Se você está com dificuldade nesse momento, confira algumas formas de como dormir melhor com aromaterapia.
Eu prezo muito pela minha qualidade de sono, e com o tempo, percebi o quanto a aromaterapia é uma aliada nesse momento e o que mais gosto, é tudo natural.
Então vem conferir comigo como dormir melhor com aromaterapia.
A aromaterapia leva em consideração nossa memória olfativa.
Essa técnica é aprimorada por especialistas desde 1920 e busca cheiros que vão trazer sensações de bem-estar, relaxamento, concentração, foco, entre outras sensações.
Ou seja, a aromaterapia te ajuda em diversos momentos do dia. Mas, nosso papo hoje é sobre como ela pode ajudar no sono.
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Bom, existem algumas formas de aplicar a aromaterapia, a mais conhecida é através de difusores.
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Porém, essa não é a única forma, também existem opções mais simples que você já pode usar em casa. Como por exemplo, pingar algumas gotinhas de óleo essencial no travesseiro antes de dormir ou na roupa de cama.
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Como comentei, existem várias opções de aromas, com diferentes focos. Mas qual o melhor aroma quando falamos de como dormir melhor com aromaterapia?
Então, vamos falar sobre eles:
A lavanda tem propriedades relaxantes, ela ajuda na diminuição da pressão sanguínea e frequência cardíaca.
Assim, ela atua no tratamento da insônia mais leve e ajuda também nos casos de ansiedade.
A valeriana é muito conhecida por suas propriedades calmantes, seu chá é muito indicado para melhorar o sono.
Por isso, é uma boa opção de óleo para dormir melhor, como atua diretamente na qualidade do sono, no dia seguinte você tem mais energia e disposição.
Esse é mais um aroma que ajuda na diminuição da frequência cardíaca e da depressão arterial.
Ele passa a mensagem para o corpo que está chegando a hora de desacelerar e assim, dormir.
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Gostou das dicas? Me conta aqui nos comentários.
Beijos!
