AUTOCUIDADO – CRONOGRAMA PARA VOCÊ

Nós sempre falamos muito de cronograma da casa, cronograma de limpeza. Mas você está separando um tempinho e fazendo um momento de autocuidado? Um cronograma para você se cuidar?

Já percebeu? A gente se preocupa tanto em deixar a casa perfeita, em cuidar de todo mundo! Mas e a gente?

Por isso, quero propor um desafio! Vamos separar 10 minutos do nosso dia para o autocuidado?

Bora viver esse desafio comigo?

1º Dia

Autocuidado não precisa de grandes produções viu? Muita gente acha que precisa reservar um dia no spa, pensar em mil coisas. Mas a ideia desse desafio, é te mostrar que o autocuidado está em pequenas coisas.

Como por exemplo, no primeiro dia, na hora do banho, apague as luzes. Acenda uma vela, e aproveite esse momento para relaxar.

Para deixar o clima ainda mais aconchegante, pingue algumas gotinhas de essência perto da chama. Ou então, escolha uma vela aromática com efeito relaxante, como a lavanda.

2º Dia

Esse desafio eu te indico fazer logo depois do dia em que você passa as roupas.

No dia seguinte, você vai escolher a roupa que mais gosta da pilha, e usá-la!

Afinal, se você teve o trabalho de passar, merece ter o gosto de usá-la sempre que quiser! É o fruto do esforço do seu trabalho.

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3º Dia

Mais um momento de autocuidado! Bora fazer um escalda pés!

A água quentinha, vai te deixar super relaxada! Eu indico fazer principalmente naqueles dias cheios de tarefas, que você passou muito tempo trabalhando.

Aliás, tenho algumas receitas de escalda pés por aqui.

4º Dia

Skincare! Essa foi a palavra do momento quando o assunto é autocuidado.

Apesar do nome difícil, nada mais é do que cuidar da pele. E antes que você me fale que não tem tempo, ou dinheiro para fazer isso, já adianto que tenho uma dica rápida e econômica para esse momento.

Misture duas colheres de sopa de borra de café, e adicione óleo de coco até virar uma pasta.

A borra tem o poder esfoliante, para tirar as células mortas, e o óleo de coco hidrata profundamente.

Aplique nas áreas mais ásperas do corpo, como cotovelos, pés, joelhos. E passe suavemente no rosto. Deixe agindo por 10 minutos. Depois é só enxaguar.

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5º Dia

Nesse dia do desafio do autocuidado, vamos cuidar dos cabelos!

Eu tenho duas sugestões, uma hidratação, ou um peeling capilar, para limpar o couro cabeludo.

Para o peeling, você usa 3 colheres de sopa de açúcar mascavo, duas colheres de sopa de mel e 5 gotas de limão.

Aplique no couro cabeludo massageando as raízes. Essa mistura vai remover as células mortas e estimular o couro cabeludo. O resultado é o cabelo crescendo mais forte e saudável.

Logo em seguida, lave muuito bem os os cabelos. Como utilizamos limão, precisa enxaguar muito bem toda a área.

Para a hidratação, você pode utilizar aquelas máscaras prontas. Assim, não precisa nem se preocupar em fazer a mistura.

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6º Dia

E no último dia do nosso desafio do autocuidado, bora cuidar do nosso quarto.

Oi? Mas o desafio não era de autocuidado? Calma! Não é para você sair limpando o quarto não!

Antes de dormir, perfume o quarto com uma essência de lavanda.

Você pode utilizar um difusor, ou então pode colocar algumas gotinhas da essência perto do abajur. Assim, o calor da lâmpada vai espalhar o aroma pelo quarto.

Ou ainda, pode pingar algumas gotinhas da essência no travesseiro.

A lavanda tem um grande poder de relaxamento, e assim, você vai ter uma noite tranquila de sono.

Então, topa fazer esse desafio comigo?

Beijos e até mais!

Flávia Ferrari

Engenheira E “dona de casa profissional” Abandonou uma carreira executiva para dedicar-se à maternidade e à vida doméstica e percebeu que havia um hiato de conhecimento sobre o tema. Começou a registrar todas as suas descobertas em seu site, FLÁVIA FERRARI, que gerou vários desdobramentos: revistas e programas de TV aberta e fechada. Sua mais nova empreitada é o canal A Dica do Dia no YouTube, onde posta vídeos com pequenas dicas domésticas todas às terças e quintas.
Flávia Ferrari

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