Personal Organizer e psicóloga fala sobre a relação da organização com a saúde mental e qualidade de vida
Casa limpa e organizada é sinônimo de mente saudável e qualidade de vida, você também já ouviu falar sobre essa relação?
Apesar de não ser tão aparente, estudos mostram que quando a saúde mental não anda bem, a casa acaba refletindo esse problema e vice e versa. Entretanto, um estudo da Universidade da Califórnia, feito com casais com filhos pequenos, mostrou que as mulheres que afirmavam que suas casas estavam sujas, apresentavam um nível maior de cortisol, o hormônio do stress, no organismo, nos que não tinham a percepção que a casa estava bagunçada e suja, o nível de cortisol diminui.
Por isso, conversamos com a Fernanda Lopes, psicóloga e também personal organizer, que atende na região de Recife e é aluna do curso Organizada Pro, ministrado pela home expert Flávia Ferrari.
Nesse papo, a personal explicou um pouco sobre a relação da organização para a qualidade de vida e saúde mental, confira por aqui.
Apesar das pesquisas, muitas vezes, na correria do dia a dia, não percebemos o quanto uma casa organizada ajuda na qualidade da saúde mental. Então, a personal explicou um pouco desta relação, que para ela, está muito ligada ao equilíbrio. “Acredito que a relação está no equilíbrio. A saúde, seja ela física ou mental, precisa de harmonia entre os fatores internos e externos. Uma casa organizada precisa fluir adequadamente, de acordo com a necessidade dos seus moradores”, explica Fernanda.
Além disso, uma casa organizada traz mais tranquilidade para o dia a dia, mais praticidade e controle sobre tudo que está sendo realizado, o resultado é uma mente mais tranquila e menos stress.
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Para sairmos do campo subjetivo, pedimos, então, para a Fernanda elencar alguns benefícios que uma casa organizada traz para a saúde mental.
Ela destacou a otimização do tempo, o controle e autonomia sobre a rotina e também, a diminuição de sentimentos como a irritabilidade. “Além de otimizar espaços, o mais importante é otimizar tempo, para você investir em coisas que trazem alegria ao seu viver e renovem as energias. Por isso, ter a casa organizada diminui a carga de emoções negativas, como a irritabilidade, o estresse, entre outras. Você controla o seu ambiente e não o inverso”, comenta.
A personal também fala sobre a importância em monitorar o quanto a falta de organização e sujeira podem ser consideradas normais, e quando passa a ser um quadro mais preocupante. “A desorganização/sujeira muito elevadas precisam de atenção especial, e podem ocorrer por vários motivos, mas é importante acender o sinal de alerta nesses casos” conta Fernanda, que completa que nestes quadros é essencial recorrer ao auxílio médico.
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Por fim, pedimos para a personal organizer Fernanda Lopes contar sobre os 5 fatores que a organização ajuda na saúde mental.
1. Praticidade, que é igual a menos tempo perdido, desperdiçando energia.
2. Bem-estar, que é igual a manter sentimentos harmoniosos.
3. Conforto, que é igual a ter aconchego.
4. Leveza, que é igual a eliminar cargas de energias negativas.
5. Felicidade, que é igual a ter bons sentimentos, finaliza.
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